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跟我学保健操系列108：白领腰椎养生操

2013/5/30 来源：医网a^-A⁺

3、腰部绕环：两脚开立同肩宽，两手叉腰，以腰为轴，先向左绕环360度，再向右绕环360度，每个动作重复12次。

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