7、坐位前屈:适合慢性腰肌劳损患者坐在一张平稳的凳子边缘上,身体前屈,双手从胯下用力前伸。您也可用双手抱住两踝,将自己的躯体尽量拉得更低这样会使练习更有效。
跟我学保健操系列108:白领腰椎养生操
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7、坐位前屈:适合慢性腰肌劳损患者坐在一张平稳的凳子边缘上,身体前屈,双手从胯下用力前伸。您也可用双手抱住两踝,将自己的躯体尽量拉得更低这样会使练习更有效。