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十个动作打造完美翘臀

2014/4/25 来源：医网病友论坛a^-A⁺

十个动作打造完美翘臀十个动作打造完美翘臀

第八组　　1. 双脚弯曲坐在地上，左手撑住地面;　　2. 同时右手努力向前上方伸直，掌心向内;　　3. 换成左手向上，循环练习。

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