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十个动作打造完美翘臀

2014/4/25 来源：医网病友论坛a^-A⁺

十个动作打造完美翘臀十个动作打造完美翘臀

第九组　　1. 右脚单脚站立，左脚膝盖向上抬起;　　2. 双手抱在后脑勺后，同时向左前方扭动，身体尽量保持平衡;　　3. 换成左脚为重心，继续练习。

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