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七个减肥动作 1个月瘦20斤

2014/8/5 来源：医网论坛a^-A⁺

七个减肥动作 1个月瘦20斤七个减肥动作 1个月瘦20斤

平摆运动

平躺后抬起大腿45度角直到腹部位置，抬头，颈和肩膀离开地面。双臂向上抬起放下五次，同时深呼吸五次，重复动作10次。

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