居家收腹操 速减腰围小肚子

2012/3/19 来源:医网病友论坛a-A+

  Step2、手掌向后撑,上身向前,同时双腿屈膝向身体,双脚保持离地。维持姿势10秒。然后回到1的动作,不要落地,重复3次。来回做5-10组。


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