居家收腹操 速减腰围小肚子

2012/3/19 来源:医网病友论坛a-A+

  Step2、保持身体姿势,双手握住哑铃摆向左侧。然后停住10秒,回到中间,再摆向右侧,停留10秒。这样左右摆动3-5次后放松。重复5组。


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